© B. Argauer

Krafttraining ohne Geräte

Montag, 19.01.2026 bis
Montag, 20.04.2026

Ort: Maria-Seltmann-Haus
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Muskelverlust gehört zum natürlichen Alterungsprozess. Ohne Sport büßt der Mensch bis zu seinem 80. Lebensjahr bis zu 40 Prozent seiner Muskelmasse ein. Die Muskeln werden stattdessen in ungesundes Fett umgewandelt. Weniger Muskeln zu haben kann gravierende Folgen haben: Stoffwechsel und Energieverbrauch werden heruntergefahren, man isst weniger, fühlt sich schwächer, bewegt sich weniger, die Sturzgefahr steigt. Es ist aber nie zu spät, Muskelmasse wiederaufzubauen. Am effektivsten gelingt dies mit einem Krafttraining. Dazu braucht man kein Fitnessstudio mit einem Fuhrpark an Geräten. Mit dem eigenen Körpergewicht und einfachen Gymnastikgeräten wie Theraband, Ball und Kurzhantel lässt sich sehr effektiv trainieren. In diesem Kurs lernen Sie die richtigen Übungen kennen!
 

Leitung: Liane Scorah, Sportlehrerin/Rückenschulleiterin

Termine:
19.01.2026 09:45-10:45, Gruppenraum 1 (1. OG)
26.01.2026 09:45-10:45, Gruppenraum 1 (1. OG)
02.02.2026 09:45-10:45, Gruppenraum 1 (1. OG)
09.02.2026 09:45-10:45, Gruppenraum 1 (1. OG)
23.02.2026 09:45-10:45, Gruppenraum 1 (1. OG)
02.03.2026 09:45-10:45, Gruppenraum 1 (1. OG)
09.03.2026 09:45-10:45, Gruppenraum 1 (1. OG)
16.03.2026 09:45-10:45, Gruppenraum 1 (1. OG)
13.04.2026 09:45-10:45, Gruppenraum 1 (1. OG)
20.04.2026 09:45-10:45, Gruppenraum 1 (1. OG)
 

Kosten: 55,00 €