Gesunde Ernährung

An erster Stelle steht am Morgen vor dem Kindergarten oder der Schule das Frühstück. Es muss nicht groß sein, aber Sie sollten darauf achten, dass Ihr Kind jeden Tag ein wenig isst, bevor es in den Kindergarten oder die Schule geht. Studien haben belegt, dass Kinder, die morgens nichts zu sich genommen haben, oft unruhiger und unkonzentrierter sind als andere, die etwas gegessen haben.

Ebenso wichtig wie das Essen ist das Trinken. Es ist immer noch nicht hinreichend bekannt, dass ausreichend Flüssigkeit wichtig für das gesamte Leistungsvermögen Ihres Kindes ist. Gemeint sind damit keineswegs süße Sprudel und Mixgetränke, sondern stilles Wasser, Mineralwasser oder Saftmischungen. Zu Hause sollte man schon einmal ein großes Glas Wasser oder mit Wasser gemischten Saft trinken und für den Kindergarten oder die Schule eine Flasche zum Mitnehmen bereit stellen.